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圖、文/健談

偏頭痛是常見的疾病之高雄美食推薦一,偏頭痛也被世界衛生組織列為全球十大健康疾病之一,尤以青壯年族群最常見,女性多於男性。當偏頭痛發作時,該如何緩減呢?中西醫師陳至奐醫師提醒,改善偏頭痛,可以從均?飲食、正常作息與規律運動做起;然而,當偏頭痛發作時,可服用止痛藥或以穴道按摩緩減症狀,若嚴重頭痛或頭痛頻率太高,建議諮詢醫師意見。

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1. 止痛藥物:使用止痛藥應掌握「有痛才吃、不痛不吃」的原則,且剛開始有痛感時就服用,效果較佳,若等到頭痛欲裂才吃止痛藥,效果則大受影響。然而,值得注意的是,若太常吃止痛藥,可能造成反彈效果,讓頭痛問題惡化。服用止痛藥,建議一個月不超過8天為宜,並積極就診諮詢醫師建議,以改善症狀。

2. 預防用藥:嚴重偏頭痛或是經常發作的病患,建議可使用預防治療。預防治療藥物主要有安定腦神經的效果,一般而言需要連鹿港鎮年菜2017預購崙背鄉年菜2017預購續6週以上、每天服藥,可減少頭痛頻率,降低對止痛藥物的依賴程度。市場年菜推薦

3. 穴道按摩:當偏頭痛發生於後腦時,可按摩風池穴(位於後腦骨下緣、頸椎外側)及頸部雙邊肌肉。若偏頭痛發生在前額,可按摩太陽穴、合谷穴(手掌虎口處),緩減不適。也可嘗試大範圍輕輕按摩頭皮,促進血液循環,也有助改善。除了藥物與穴道按摩外,其實平日的正常飲食與作息,也有助改善偏頭痛的問題唷!

4. 均?飲食:三餐應定時定量,並以新鮮食材為佳;建議少吃加工食品、勿過度飲用咖啡、戒菸、少喝酒。

5. 正常作息:維持規律的作息與充足的睡眠也安樂區年菜2017預購可減少偏頭痛的頻率。睡太少或睡太多都可能會引起偏頭痛問題。

6. 規律運動:規律運動有助穩定自律神經系統、釋放壓力、活絡筋骨,也能改善偏頭痛。

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本文經授權轉自:健談

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